Vì sao căng thẳng lại gây nên kinh nguyệt chậm ở phụ nữ

[phuongnnl]

Kinh nguyệt chậm là hiện tượng phổ biến ở chị em phụ nữ. Có rất nhiều lý do có thể khiến chị em nữ giới gặp phải chậm kinh, trong đó có nguyên do tâm lý. Một số phái nữ thường xuyên stress, tâm lý bất ổn có khả năng cao mắc phải trễ kinh. Vậy lý do gì lo sợ lại khiến cho các chị em bị muộn kinh? Bài viết này sẽ giúp nữ giới giải đáp câu hỏi này.

Lý do căng thẳng lại dẫn tới chậm kinh nguyệt?

Như các bạn đã biết, hiện tượng kinh nguyệt của phụ nữ chịu ảnh hưởng của một số hormone trong cơ thể như: những hoóc môn sinh dục (estrogen), hoóc môn tuyến yên, hormone tuyến giáp, hormone tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hoóc môn này ở trạng thái cân bằng sẽ giúp cho chị em nữ giới có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu sự ổn định hormone đó bị biến đổi sẽ khiến chị em nữ giới gặp phải vấn đề kinh nguyệt không đều, trong đó có cham kinh nguyet 5 ngay.

Khi chị em phụ nữ bị căng thẳng quá lâu sẽ làm tác động tới một số vận động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đây là 2 tuyến quan trọng và có vai trò quan trọng trong việc quản lý tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Điều này khiến cho việc điều hòa sản xuất một số hormone bị ảnh hưởng và tác động tới chu kỳ kinh của phụ nữ.

Căng thẳng còn dẫn tới tình trạng rối loạn hoạt động buồng trứng. Khi sự hoạt động của buồng trứng gặp phải thay đổi có khả năng dẫn đến một vài vấn đề về sản xuất hormone sinh sản estrogen, quá trình rụng trứng và một vài quá trình sinh sản khác. Và hệ lụy là khiến cho các chị em gặp phải trễ kinh nguyệt, rong kinh hoặc thậm chí là mất kinh.

Tâm lý bất ổn, thường xuyên stress và áp lực cũng khiến vùng thượng thận tạo ra hormone cortisol nhiều hơn thông thường. Cortisol là loại hoóc môn có khả năng ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hormone sinh sản estrogen - hormone quan trọng trong việc cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Nếu estrogen bị tác động sẽ dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều ở phái nữ.

Nên làm sao khi gặp phải trễ kinh nguyệt vì căng thẳng

Căng thẳng có nguy cơ ảnh hưởng tới vùng não có chức năng kiểm soát sản xuất hoóc môn. Cho nên giải tỏa stress là giải pháp hiệu quả có khả năng giúp cho cơ thể bạn có chu kỳ kinh trở lại cân bằng. Khi bị cham kinh nguyet 2 ngay do stress, bạn cần lưu ý:

- Giữ cho tâm trạng luôn khoan khoái và dễ chịu.

- Không nên lao động quá mức, tránh làm việc quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ làm cho các chị em rơi vào trạng thái lo lắng, mỏi mệt.

- Tập luyện một vài bài thể dục đơn giản để điều hòa tâm lý. Có thể tập những bài tập yoga hay thiền.

- Tránh sử dụng đồ uống có chất kích thích như cafe, rượu. bia...Vì nó có khả năng ảnh hưởng đến thần kinh và ảnh hưởng đến tâm lý của bạn.

- Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng của mình để tìm giải pháp khắc phục sớm và hiệu quả nhất.

- Có thể uống một số loại thuốc giảm căng thẳng, tuy vậy cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Việc hết tất cả lo lắng từ đời sống hàng ngày của chị em phụ nữ là điều không thể. Song, để giảm thiểu hiện tượng chậm kinh nguyệt do stress gây ra, phái nữ nên tìm những biện pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng và hạn chế một vài hệ lụy mà nó có thể gây nên.