Những thói quen gây hại cho xương khớp

[vangvg44]

Những thói quen gây hại cho xương khớp
Những thói quen xấu dưới đây không chỉ gây đau lưng, đau mỏi các khớp mà còn làm cho quá trình thoái hóa khớp diễn ra sớm hơn hoặc trở nên trầm trọng hơn

Hệ xương được coi là “giá đỡ” của cơ thể, thế nhưng chỉ vì ăn uống thiếu khoa học; bẻ, vặn khớp ngón tay, khớp cổ, cột sống lưng “vô tội vạ”, không ít người đã phải nhập viện với những tổn thương nghiêm trọng về các bệnh xương khớp.

Chế độ ăn thiếu khoa học: Nhiều người lầm tưởng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Tuy nhiên, ăn uống không hợp lý có thể khiến cơ thể không có đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng xương khớp hoặc gây béo phì khiến các khớp phải vất vả “gánh” trọng lượng của cơ thể, từ đó, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Ngoài ra, thói quen sử dụng đồ uống có ga, rượu, cà phê, ăn nhiều đồ ngọt… cũng góp phần làm giảm bớt lượng canxi và ngăn khả năng hấp thụ canxi của xương, gây loãng xương.

Lười vận động: Theo các nghiên cứu khoa học, Việt Nam là một trong 10 nước lười vận động nhất thế giới. Lười vận động không chỉ dẫn tới hàng loạt các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, béo phì…, đặc biệt là các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, đau vai gáy….